jak trenować

Ale dla mnie i tak było najśmieszniejsze jak robili badania hormonalne itp, to Ponczek poszedł odebrać wyniki i zadzwonił do Owcy. Owca miał podwójnie przekroczone bodajże, a Ponczek miał o dwa razy za mało, tak jakby "pościł" specjalnie przed badaniami. I jak Ponczek zadzwonił i o tym powiedział, to Owca nie wiedział co ma odpowiedzieć... potem [...]

yogi22 - nie pytam jaki mam sport uprawiać, tylko proszęo sugestie, ja widzę w tym różnice, po za tym takie posty jak Twoje nic do dyskusji nie wnoszą... temat było warto założyć, bo dzięki temu odezwał się do mnie ktoś z tego forum i zasugerował mi BJJ. Wcześniej nie miałem żadnego pojęcia o tym sporcie, a teraz wiem na czym on polega, dowiaduję [...]

A ja tam normalnie mogę trenować na 300mg 8-)8-) Wiadomo zmęczenie bardziej odczuwalne, przyśpieszony płytki oddech więc dyszę jak poyebany %-)%-) Ale ogólnie rzecz biorąc jest git siła na + :-D Samopoczucie rewelka :-D Dzisiaj na treningu to poczułem co to są poty na DNP, w ciągu dnia nic nie robiłem a i tak cały mokry byłem %-) A tak jak się [...]

Jak jest okazja trzeba korzystac i trenowac

[...] tego” - czy masz licencje (za nim złożysz papiery do kogokolwiek obowiązkowo musisz ją mieć, bo i stawki za godzinę będziesz miał wyższe niż ‘’dziadki’’ bez licencji. - do jak profesjonalnej firmy trafisz (obecnie to w miarę solidnych firm należy np. G4S i Juventus – ale, zdania na ich tematy są podzielone) - ew. od doświadczenia, posiadanych [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: monika_owca WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 9mies. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 76 OBWÓD TALI 73 OBWÓD KLATKI [...]

[...] itd... to przeciez w tym nie ma zadnej magii.. wiec nie wiem co sie chlopaka czepiacie ja mam 22 lata i jestem dziewczyna i co ???? nie moge trenowac konigun ninjutsu, bo jak trenuje tzn ze mam nierowno pod stropem ??? troche powagi chlopcy ... jednych kreci karate innych aikido jeszcze innych zapasy a mnie Konigun Ninjutsu a co do czlowieka, [...]

Gorkin_1 -lepiej zmniejszc objętość tych treningow/chodzi o jedna partię jak planujesz/ o połowę i zamiast jednej grupy trenowac dwie. możesz także zastosować superserie- wtedy w pół godziny nawet i z 8-9 seriami wyrobisz dwie grupy. jojo122 -myslę, że narazie siła mięśni brzucha wzrośnie ci przy normalnych ćw.-tzn. bez dodatkowych obciążeń. [...]

Mam pytanie czy przy treningu na mase 3 razy w tygodniu moge trenowac a6w codziennie. Jak tak to bezposrednio po treningu czy moge sobie odpoczac albo wczesniej?

Ja mam takie pytanie: Dopiero co zacząłem trenowac i chcialbym zrzucic troche tłuszczu z brzucha i klaty. Mam 16 lat, 196cm wzrostu i waże 86kg. Jak do ćwiczen dorzucił bym jakis spalacz tłuszczu to dało by to jakis efekt ? i czy warto to brac wogole? Czytalem, ze jakas yohambina jest dobra, ale gdzie to mozna dostac wogole ? Są jakies inne dobre [...]

[...] pamietam? glomgur - nie trzeba byc nawet wiele myslącym aby dojść do tego, że conajmniej o polowe za dużo- 1,5 godz. to max. waldeczek - mozna spróbować, nie sądze jednak aby był jakiś nadzwyczajny. jak trenujesz obecnie na ww. mięsień? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-19 20:23:49 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-19 20:27:33

http://www.sfd.pl/dziura_na_srodku_klaty-t103109-s6699.html#eot Jak coś to tam dałem lepszą fotkę... Na masie lepiej Trenować systemem 4 razy na tydzień czy 3? Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-12-02 22:13:14

[...] podciągnięciach to co innego... Liczy się tak... 8 serii - to się nie zmienia - ale ilość powtórzeń w serii ma znaczenie... bo ilość powtórzeń w serii to nic innego jak ok 50-60% twoich możliwości... czyli np. podciągniesz się w jednej serii maksymalnie 10 razy to będziesz robił 8serii po 6 powtórzeń... jeśli dasz rade maksymalnie [...]

mógłbyś mi przybliżyć cały swój plan ? chyba, że to jakaś tajemnica mam mnóstwo wolnego czasu i czuje, że mogę trenować więcej niż raz w tygodniu "splitem" ale boje się o przetrenowanie które już mnie spotkało 2-3 razy właśnie z uwagi na taki tryb.. po prostu jestem zielony z planami wiem jakie ćwiczenia na mnie działają itd. więc jak [...]

[...] tylko dla tego że lepiej mu się wiedzie w tym sporcie. Napewno mam braki w wiedzy na temat BB diety itd. ale już trochę poznałem czym jest ten sport. Wilku ty też nie masz jakiegoś ogromnego stażu a piszesz tutaj jak byś 10 lat trenował. Może to i dobrze że wierzysz jeszcze w jakieś ideały czy też zasady nie mam nic przeciwko takim ludziom, sam [...]

Wcale nie :> chcę go jedynie zmotywować żeby w końcu zaczął porządnie trenować byś była zadowolona z jego wyglądu :D a ja zadowolony że w jakimś stopniu się do tego przyczyniłem ;) wiem dobrze że ma problem ze stawami ale to go nie zwalnia z ciężkich sesji treningowych dlatego niech skończy stękać jękać płakać jak "dziewczynka" i [...]

To ja miałem właśnie taką sytuacje. Jechałem od laski o 22 do klubu na nocke trenować już kiedy wszedłem przez tylnie drzwi w nieco luzniejszych spodniach natrafiłem na jakiś 2 (wyglądali jak tacy ktorym nie zalezy czy cie zabiją czy tylko pobiją)kretów i usłyszałem coś w stylu o ten skejt czy cos takiego. Myślałem ze nie myśla o mnie ale ich [...]

[...] Ale nie zamierzam. Zastanawiam się nad tym czy od wiosny zrezygnować z wszystkich supli (łącznie z kawą), trzymać się tylko 10 wskazówek żywieniowych i zacząć trenować ogólnorozwojowo (biegi z ciężarami, elementy kalisteniki, na sztandze same podstawowe boje), bo samo przybranie mięcha nie kręci mnie tak bardzo jak wyrobienie sprawności.

[...] operacji,lekarz polora tygodnia temu powiedzial mi,zebym lajtowo jezdzil sobie na rowerze. Zdziwilem sie,ale cos chyba wie co robi.. Miesnie sa mocniejsze,ale mam wrazenie jakby bardziej mi chrzęściło w kolanku niz po operacji,byc moze to przez to,ze wczesniej ruchy kolanem wykonywalem bardzo powoli,a teraz robie je normalnie,zreszta sam nie [...]

nie bo jeszcze nawet nie zaczalem normalnie trenowac a efekty o dziwo bdb jak na taki trening lajtowy za tydzien 2 cos zrobie morda juz spuchnieta